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Yoga

En España hay una auténtica fiebre del Yoga, a diario cientos de peronas se forman en esta disciplina milenaria tradicional de India que aporta múltiples beneficios a nivel físico y psicológico.  La ventaja es que cualquier persona puede practicarlo y ayuda a mejorar la condición física general, aumenta nuestra flexibilidad, la capacidad respiratoria y muscular a través de distintas posturas. Con el Yoga aprendes a escuchar tu cuerpo y a oír tu mente,  relajándola y serenándola. El Yoga se divide en cinco fundamentos o mandamientos básicos llamados YAMAS: Ahimsa (no a la violencia), Satya (Vivir con la verdad), Asteya (no tomar cosas libremente, es decir, no robar), Brahmachaya (Continencia, no a las posesiones materiales) y Aparigraha (no a la posesividad, renunciar a las posesiones innecesarias).  Sin duda, esta disciplina es una práctica inmejorable para fortalecer la autoestima.