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Fitness

A nivel mundial hay una gran cultura del Fitness, que significa "buena forma" y a partir  de una actividad física continuada en el tiempo fortalecemos el cuerpo y los músculos combinando ejercicios aeróbicos y anaeróbicos.  La nutrición aquí es muy importante y se debe seguir una dieta apropiada. Practicando fitness, principalmente, se trabaja la flexibilidad y la agilidad, pero también refuerza la fuerza muscular y la resistencia. La constancia y la disciplina son normas básicas en este deporte. Como en cualquier práctica deportiva encontramos distintas modalidades como el Crossfit, que es un trabajo de alta intensidad en poco tiempo; el Birkam Yoga o "Hot yoga", que se trata de una variante del Yoga pero se practica a 42ºC aquí el reto principal es aguantar el calor mientras se entrena; el Fitness Boot Camp, que se realiza al aire libre; Aquafitness, en la que se realiza una actividad acuática con trabajo cardiovascular y muscular dirigida y al ritmo de la música; o el Zuma fitness, que fusiona el fitness con el baile a través de una coreografía, se trata de actividades aeróbicas variadas y sencillas que hacen que el entrenamiento sea efectivo en todo el cuerpo.